梅雨の時期に

この時期を上手く乗り切るには

• 【健康管理】だるさと食中毒を防ぐ

  • 体調: 軽い運動やぬるめの入浴で自律神経を整えましょう。体を温め、水分の排出を助ける食事（ショウガ、きゅうり、スイカなど）がおすすめです。
  • 食中毒: 「つけない・増やさない・やっつける」を徹底し、食品の衛生管理に注意しましょう。

• 【住まいの対策】湿気とカビを徹底除去

  • 換気と除湿: 窓を2ヶ所以上開けてこまめに換気し、除湿機やエアコン、扇風機を積極的に活用しましょう。
  • 洗濯: 洗濯物は溜めずに、アーチ状に干したり扇風機の風を当てたりして、早く乾かす工夫をしましょう。

• 【心のケア】ジメジメ気分をリフレッシュ

  • おうち時間: 読書や映画、アロマなどで室内での楽しみを見つけましょう。
  • 晴れ間を有効活用: 短時間でも外に出て日光を浴びると、気分転換になります。